Cara Diet Golongan Darah Yang Baik dan Benar

Ini dia cara diet golongan darah yang baik dan benar agar memperoleh hasil maksimal, cepat, dan tepat tanpa menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan. Selengkapnya…

cara diet golongan darah

Apa Itu Diet Golongan Darah?

1000cara.com∼Diet golongan darah adalah salah satu cara agar tubuh langsing dan sehat yang ditemukan oleh Dr Peter D’Adamo, penulis “Eat Right for Your Type“. Diet ini menggunakan ketepatan dalam mengelola asupan makanan yang tepat agar direspon dengan baik dan cepat tanpa menimbulkan efek samping.

Menurut Dr Peter D’Adamo, reaksi kimia terjadi antara darah dan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut Lektin. Lektin dan beragam protein yang ditemukan dalam makanan memiliki sifat aglutinasi yang mempengaruhi darah Anda. Jadi, ketika Anda makan makanan yang mengandung lektin protein yang tidak cocok dengan tipe antigen darah Anda, maka laktin mulai mengaglutinasi sel-sel darah dan ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. dari sinilah konsep diet golongan darah bermula.

Pola makan yang ditemukan oleh ahli nutrisi Peter J. D’Adamo ini memang sempat popular beberapa tahun belakangan. Sebagai contoh, seseorang yang bergolongan darah B akan dianjurkan untuk menjalani diet berbasis sayuran hijau, telur, dan produk susu rendah lemak serta menghindari olahan ayam yang dianggap memicu masalah kesehatan. Selanjutnya, orang yang memiliki tipe darah A sebaiknya mengatakan tidak pada daging dan disarankan mengkonsumsi kacang-kacangan serta sayuran organik ataupun buah segar saja. Sementara itu, golongan darah O akan meraih keuntungan maksimal dari asupan protein yang tinggi. Sedangkan, hidangan laut merupakan standar makanan orang yang memiliki golongan darah AB.

Selama tahu persis golongan darah diri sendiri, Anda bisa senantiasa menjalani Blood Type Diet ini secara mandiri. Sisi positifnya, kecenderungan diet tersebut memang menepati klaimnya menyusutkan berat badan Anda mengingat sifatnya yang cukup ketat. Sebagai contoh lain, sebuah studi membuktikan bahwa seseorang dengan golongan darah A dan melakukan diet ini menunjukkan sejumlah perkembangan ke arah yang lebih baik.

Berikut informasi lengkap bagaimana melakukan diet yang benar berdasarkan golongan darah. Selamat menikmati sajian spesial kali ini.


»Diet golongan darah O

cara diet golongan darah o

Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi.

D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu. Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir.

Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada malam hari.

Menu diet golongan darah O

Adapun menu diet golongan darah O yang tepat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi protein.

Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O):

Jahe, kailan, kunyit, Daging (sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi), Brokoli, ubi, waluh, selada, lobak china, bluberi, rumput laut, ganggang laut, ceri, jambu biji, kacang merah, bumbu kari, kacang polong, semua jenis bawang.

Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O):

Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, terung, tomat, labu, Daging (ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci).

Makanan yang harus di hindari

Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O):

  • kacang tanah,
  • kacang mede,
  • kuaci, laichi,
  • kentang,
  • mentimun,
  • kembang kol,
  • kerang,
  • gurita,
  • telur (angsa, puyuh),
  • es krim,
  • keju,
  • susu sapi,
  • yoghurt (semua jenis),
  • minyak kelapa,
  • penyu,
  • minyak jagung,
  • jagung,
  • jamur,
  • blewah,
  • jeruk mandarin,
  • pisang raja,
  • pare,
  • anggur putih,
  • kecap,
  • kopi,
  • cumi-cumi,
  • sotong,
  • bunga brokoli.

»Diet golongan darah A

cara diet golongan darah AGolongan darah A disebut cultivator (penggarap tanah,bercocok tanah) oleh D’Adamo, golongan darah A berkembang pada zaman pertanian, sekitar 20.000 tahun yang lalu. Diet golongan darah merekomendasikan bahwa individu-individu yang sedang melakukan diet golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah, asupan makanan diarahkan lebih ke arah vegetarian.

Orang dengan golongan darah A cenderung sangat kreatif, sangat sensitif, dan pemecah masalah yang baik. Para pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit, seperti yoga, tai chi, berjalan, dan olahraga outdoor. Pemilik golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga.

Menu diet golongan darah A

Adapun menu diet golongan darah A adalah makanan yang kandungan lemak didalamnya rendah dan memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah A):

Bayam, kacang tanah, kacang buncis, kacang/ susu kedelai, tahu, ikan mas, ikan sardine, (Siput, jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau & sitrun), tempe, tepung beras, bluberi, brokoli, wortel, minyak zaitun.

Netral:

Ikan tuna, telur puyuh, biji wijen, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur (semua jenis), melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu biji, daging (ayam, burung unta, belibis kalkun, burung dara), telur ayam & bebek, biji bunga matahari, roti gandum, kacang ercis/kapri, jagung, tapioka.

Makanan yang harus di hindari

Hindari makanan di bawah ini karena berefek buruk bagi pemilik golongan darah A.

  • Daging (sapi,angsa, kelinci, ayam hutan, kerbau, domba, bebek),
  • lobster,
  • belut,
  • keju,
  • es krim,
  • susu,
  • murni,
  • kelapa/santan,
  • melon madu,
  • pisang (raja),
  • pepaya,
  • acar,
  • terung,
  • tomat,
  • ubi,
  • gurita,
  • kepiting,
  • kentang,
  • jeruk,
  • udang,
  • cumi-cumi,
  • mentega,
  • susu sapi,
  • pare,
  • air soda.

»Diet golongan darah B

cara diet golongan darah bGolongan darah B, menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad (pengembara). Golongan darah ini terkait dengan sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel. Menurut teori diet golongan darah , orang dengan golongan darah B adalah satu satunya orang yang bisa berkembang dengan baik dengan produk susu. Diperkirakan golongan darah B berasal kira kira 10.000 tahun yang lalu.

Pemilik golongan darah ini cenderung sangat praktis, seorang yang tidak suka bertele tele dalam banyak hal. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat, yang menggunakan tubuh dan otak. Olahraga seperti balet, menari dapat dilakukan untuk menunjang diet golongan darah B.

Menu diet golongan darah B

Adapun menu diet golongan darah B yang tepat adalah dengan mengkonsumsi Susu & produk olahan susu.

Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah B):

Kembang kol, terung, teh hijau, kue beras, brokoli, ubi, wortel, Daging (kambing, domba, kelinci, rusa), bubur gandum, Ikan laut, susu sapi, keju, roti essene.

Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B):

Telur ayam, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, mangga, melon, daging (sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi), jeruk, pir, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, kurma, jambu biji.

Makanan yang harus di hindari

  • Daging (bebek, ayam,
  • angsa,
  • belibis,
  • kuda,
  • keong,
  • kepiting,
  • siput,
  • kacang tanah,
  • roti gandum,
  • tomat,
  • waluh,
  • jagung,
  • air soda,
  • pare,
  • delima,
  • kelapa/santan,
  • kesemek,
  • belimbing,
  • belut,
  • kodok,
  • gurita,
  • lobster,
  • es krim,
  • telur (bebek, angsa, puyuh),
  • pir.

»Diet golongan darah AB

Cara Diet Golongan darah ABGolongan darah AB, menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma (teka-teki, misterius). Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah yang terakhir berevolusi, berasal kira kira 1.000 tahun yang lalu. Dalam hal kebutuhan makanan, gologan darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan B.

Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat cerdik dan kreatif, memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis, mudah bergaul dengan orang.

Dalam diet golongan darah, olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu, Jogging ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering.

Menu diet golongan darah AB

Menu diet golongan darah AB adalah sangat bebas karena dapat menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan.

Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah AB):

Ikan sardin, the hijau, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam (rendah kalori), anggur merah, Daging (kalkun,domba, kelinci).

Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB):

kacang merah, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, Cumi-cumi, ikan mas, kacang buncis, tepung beras, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji.

Makanan yang harus di hindari

  • Kesemek,
  • Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda),
  • lobster,
  • kepiting,
  • kodok,
  • mentega,
  • acar,
  • jagung,
  • belimbing,
  • delima,
  • saus tomat,
  • kopi,
  • soda,
  • jambu biji,
  • mangga,
  • kacang hitam,
  • Es krim,
  • telor bebek,
  • pare, pisang, kelapa.

Kesimpulan dan Saran

Mungkin sebagian Anda mulai berfikir bahwa diet ini begitu banyak sekali berpantang makanan dan terasa berat, ada alternatif diet lain yang dapat anda lihat yaitu diet dengan makanan nutrisi yang rendah kalori tanpa membeda-bedakan golongan darah.

Kunci utama keberhasilan dalam diet ini adalah keseriusaan dan kesabaran dalam menjalaninya.

Demikian informasi lengkap tentang menu dan cara diet golongan darah yang baik dan benar. Semoga bermanfaat bagi kita semua.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *